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//Sachê

YOGA E BEM ESTAR COMO ESSÊNCIA

Estamos precisando aprender a respirar e conservar nossa energia vital. Existem técnicas e práticas que nos conectam com um estilo de vida mais equilibrado, menos estressante e ansioso e favorecem a consolidação de hábitos construtivos. Para começar bem a semana, com energia alta e o coração calmo, o Sachê é a experiência da Perestroika para você cultivar a sua flexibilidade e tônus no corpo físico, mental, emocional e espiritual. Através de encontros semanais na hora do almoço, unindo Kundalini Yoga, meditação, alimentação saudável e conexão com você mesmo. Nenhuma experiência prévia com yoga ou preparo físico são necessárias, todes são bem vindos!

Onde?

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Professores

Professores

Nirankar Kaur

Professora de Kundalini Yoga e sócia do Espaço Gobinde, coordenadora de cursos da Perestroika BH, produtora cultural e empreendedora da Caiena, ateliê de bolos veganos. Descobriu na prática de Kundalini Yoga uma tecnologia poderosa para transformação e geração de bem estar, através da conexão consigo mesmo e compreensão de suas dualidades. Hoje, com uma trajetória totalmente multidisciplinar, o seu propósito se dá ao inspirar as pessoas a também olharem pra dentro e repensarem seu estilo, fluxo e qualidade de vida, descobrindo como trabalhar as suas potencialidades para aplicá-las em seu dia a dia.

Programa

// Vivência de 2 meses //

A matrícula no Sachê inclui: Aulas de Kundalini Yoga semanais / Experiências extras mensais de meditação e relaxamento profundo / Almoço vegetariano, orgânico e saudável oferecido pela Manjê / Material com conteúdo prático e direto para aplicar o que aprendeu em sala na sua rotina e necessidades diárias.

// Kundalini Yoga //

A Kundalini Yoga é a Yoga da Consciência. Através da prática inspiradora e energizante, das meditações curtas e efetivas, essa tecnologia pode transformar seus hábitos, trazer clareza mental, insights de intuição e curar ansiedades de qualquer pessoa que a experimente e se entregue. Provavelmente ela será uma aula bastante diferente das outras técnicas de Yoga que está acostumado a ver nas academias e centros. Uma aula de Kundalini Yoga envolve asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de respiração), mantras (entoar, som) e meditações. Nenhuma experiência prévia de Yoga ou de atividade física é necessária. Você poderá se fortalecer e ganhar vitalidade de acordo com a sua capacidade e limite, independente de idade e preparo. Todos são bem vindos!

// Gongo terapêutico e Kirtan //

Experiência do Gongo, com o professor Tej Partap Singh. O som do Gongo reduz o estresse, nos tira das nossas limitações mentais, reorganiza o corpo e promove um contato profundo com o nosso ser. Kirtan, música devocional. Kirtan é uma forma poderosa, simples, alegre e efetiva de meditar. Com músicos tocando e entoando os mantras ao vivo, o Naad, o som, é o grande professor. Ele promove a entrega da mente e das intrigas mentais e nos conecta com o fluxo do coração.

// Material para prática em casa //

Existem práticas e meditações que podem ser aplicadas nos mais diversos momentos da sua vida e dia a dia. Você receberá um material contendo vários desses exercícios e suas explicações, para usá-los da maneira que sentir necessidade. Para aliviar estresse, focar a mente para trabalhar, acordar com vigor, acalmar e diminuir ansiedade, para conversas difíceis, para elevar a mente e se inspirar, para se preparar para o desconhecido, para aliviar desvios na coluna, para intuição e mais. Conteúdo: Pranayamas e técnicas de respiração / Meditações de 3 a 5 minutos / Aquecimentos rápidos para fluir o Prana, a energia vital / Exercícios anti-estresse

// Manjê - não basta matar a fome, tem que alimentar a alma //

Após cada encontro o almoço será servido pela Manjê. Alimento preparado com muito carinho e cuidado, vegetariano, nutritivo e saudável. Para sustentar a prática e as transformações que promoveremos no nosso corpo e alma. #segundasemcarne

// Resumão de como o seu investimento será distribuído em cada mês //

O valor mensal é 330r$ e nele está incluído:

- 1 Encontro semanal, todas as segundas feiras, com duração de 1h30. Aula de Kundalini Yoga + conteúdos/
- 1 Encontro extra mensal aos sábados para vivências de meditação profunda e relaxamento. Com professores externos convidados!
- Almoço vegetariano, orgânico e saudável em todos os dias de aula. Pela Manjê.
- Material com conteúdo e práticas para quem quiser praticar em casa no dia a dia, entregue ao final de cada mês.

E não precisa se preocupar em trazer nada, tudo será fornecido na escola.

Planilha aberta:

Nirankar - Professora de Yoga - 125,00 - 38%
Perestroika - aluguel do espaço - 33,00 - 10%
Alimentação - Manjê - 72,00 - 22%
Doação para projetos voluntários que envolvam Yoga - 33,00 - 10%
Impostos - 44,50 - 13,5%
Contratação de professores convidados - 13,00 - 4%
Investimentos - almofadas, colchões - 9,50 - 2,5%

Total: 330r$

Calendário

Total de 12 aulas

Segunda de 12h15 às 13h45. Sábado de 09h30 às 11h.

Endereço

Perestroika
R. Cláudio Manoel, 1036 - Funcionários Belo Horizonte - MG 30140-100

Valor

R$ 690,00 em até

3x de 230,00

Pagamentos em cartão de débito, crédito , depósito ou dinheiro.